|
De
5Rytmer
De 5 Rytmer
– Flydende, Staccato, Kaos, Lyrisk og Stilhed – udgør et
dynamisk kort over den menneskelige erfaring. Hver rytme
tilbyder en særlig kvalitet af energi og bevægelse, der
giver mulighed for at udtrykke et bredt spektrum af følelser
og tilstande. Ved at bevæge sig igennem disse rytmer opnår
deltagerne en øget kropsbevidsthed, lærer at frigøre
spændinger og styrker deres evne til kreativt selvudtryk.
Metoden understøtter således en dybere forbindelse mellem
krop og sind.
Undervisningen i de 5 Rytmer er ikke terapi, og det
forventes, at deltagerne kan tage ansvar for deres egen
proces og bidrage til et trygt og respektfuldt rum for alle.
Hvad
deltagerne kan forvente
Gennem
struktureret undervisning og vejledning introduceres
deltagerne til de fem grundlæggende rytmer. Undervisningen
omfatter opvarmning, en detaljeret udforskning af hver
rytmes bevægelseskvaliteter, teknikker til at løsne kroppen
og guidede improvisationer, der inviterer til personlig
udforskning og refleksion.
Deltagelse i
forløb og workshops med de 5 Rytmer sigter mod at:
-
Fremme
fysisk velvære
gennem udvikling af styrke, fleksibilitet og
koordinationsfærdigheder opnået gennem bevidst
bevægelse.
-
Understøtte mental sundhed
ved at reducere stress og fremme indre ro gennem
kropslig forankring og frigørelse af emotionelle
spændinger.
-
Facilitere personlig udvikling
ved at øge selvindsigten gennem kropslig udforskning af
følelser og reaktionsmønstre, samt styrke selvtilliden
gennem autentisk selvudtryk.
-
Skabe
rum for socialt samvær
i et ikke-dømmende miljø, hvor fælles bevægelse kan
skabe forbindelse og forståelse mellem mennesker.
Undervisningsmetoden
Undervisningen foregår primært i grupper, hvor deltagerne
opfordres til at udforske bevægelse i samspil med hinanden.
Instruktøren tilbyder individuel vejledning og feedback for
at støtte den enkeltes udvikling af deres bevægelsespraksis.
Der gives også en grundlæggende teoretisk introduktion til
de 5 Rytmers filosofi, men hovedvægten ligger på den
praktiske, kropslige erfaring og den personlige læring, der
opstår herigennem.
Hver
undervisningssession er struktureret omkring Waves-sekvensen
(Flydende, Staccato, Kaos, Lyrisk og Stilhed), men tilpasses
samtidig det enkelte øjeblik og deltagernes behov.
Regelmæssig deltagelse giver mulighed for en dybere
forståelse af rytmerne og en øget tryghed i kontakten med
sig selv og andre. Både workshops og længere forløb har en
klar progression i udforskningen af de fem rytmer og deres
mangefoldige udtryk. Indholdet varierer fra gang til gang,
men bygger altid på de fundamentale principper og "Maps"
inden for de 5 Rytmer.
Instruktørernes kvalifikationer
Undervisningen ledes af certificerede instruktører, der har
gennemgået en omfattende uddannelse i de 5 Rytmer og
besidder betydelig erfaring i at facilitere
bevægelsesbaseret læring og personlig udvikling.
Instruktørerne skaber et trygt og inkluderende rum, hvor
alle uanset bevægelseserfaring kan deltage og udforske deres
eget potentiale. Deres ekspertise sikrer en kvalificeret og
dybdegående undervisning i metoden.
------------------------------------------------------------------------------------------------
“Whatever you do will be insignificant, but it is very
important that you do it.”
― Mahatma Gandhi
------------------------------------------------------------------------------------------------
|
